Īpašs apgaismojums kā mūsu dzīves sastāvdaļa
Mēs esam sagatavojuši rakstu, kas jums noteikti palīdzēs. Izveidosim iespaidīgu apgaismojumu un runāsim par to, kā uzlabot savu pašsajūtu, ziemā istabai pievienojot sauli..
Saules gaismas daudzums ietekmē pasaules uztveres kvalitāti
Mēs radām komfortu
Ja jūs dzīvojat skarbos klimatiskos apstākļos un pastaigas ar maigiem siltajiem stariem ir reti sastopamas, pievērsiet uzmanību mūsdienu apgaismojuma ierīcēm. Jums atliek tikai noregulēt gaismu! Rakstāmgalds, lasīšanas stūris, mīkstais dīvāns ar segu – paņemiet «pareizi» lampas jūsu iecienītākajām vietām. Atcerieties acu drošo attālumu 1,2-1,5m, lai novērstu kairinājumu.
Ievediet vairāk saules!
Uz leju ar depresiju!
Vai esat pamanījis, ka vasarā jūtaties daudz laimīgāki? Šajā, protams, mums palīdz saule. Ar ilgstošu prombūtni palielinās melatonīna līmenis, kas ir atbildīgs par diennakts ritma regulēšanu, tas ir, par bioloģiskajiem procesiem, kas saistīti ar dienas un nakts maiņu..
Miega traucējumi neizbēgami noved pie depresijas, un gaismas terapija palīdz samazināt hormonu ražošanu un efektīvi uzlabo garastāvokli.
Apgaismojums cīnās ar ziemas melanholiju
Cīņa pret slinkumu
Paaugstināta melatonīna līmeņa simptomi ir tendence pārēsties un nevēlēšanās vingrot. Tā rezultātā liekais svars un hroniskas slimības. Palēninot hormona ražošanu, jūs sajutīsit enerģijas pieplūdumu rīta vingrinājumiem.
Gaismas efekti ietekmē apetīti
labs sapnis
Pēc nakts miega jūs jūtaties noguris un miegains, it kā jūs nemaz nebūtu gulējis? Tas viss ir vainīgs mākoņainā laikā, apgaismojuma trūkumā un, protams, ļaunā hormonā, kas neļauj jūsu smadzenēm normāli darboties. Uz leju ar blūzu! Atiestatīsim savu iekšējo pulksteni un no rīta gūsim stimulu! Un varbūt gaisma mums palīdzēs!
Saules stari palīdzēs nokļūt ritmā
Pieticīgi prožektori, kristāla nokrāsas, kas rada simtiem mirdzuma, noslēpumaini mirgojošas gaismas diodes, krāšņas sveču lampas, kas iedegas no klavierēm ar plaukstām vai milzīgiem logiem visā sienā – gaismas nedrīkst būt maz!
Lustras, sienas svečturi, stāvlampas, naktslampas nav tikai dizaina elementi. Tie ietekmē jūsu psiholoģisko labsajūtu un cīnās pret ziemas depresijas sekām. Iegādājiet mirdzumu savā dzīvē un jūtieties laimīgs!
